전체 글1 멜라토닌(Melatonin): 수면의 질을 높이는 천연 호르몬 오늘날 우리는 불규칙한 생활 패턴, 과도한 스트레스, 그리고 인공적인 빛에 노출되어 수면의 질이 점점 저하되는 환경에 살고 있습니다. 그로 인해 불면증이나 수면장애를 겪는 사람들이 증가하고 있는데, 이때 많이 언급되는 것이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 천연 호르몬으로, 보충제를 통해 수면 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 널리 알려져 있습니다.이번 글에서는 멜라토닌이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 수면을 개선할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 송과선이라는 뇌의 작은 부분에서 생성되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 분비가 촉진됩니다. 이 호르몬은 생체 리듬(서카디안 리.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
